Les rendez-vous de la semaine
Du lundi 4 mai au dimanche 10 mai
Voici le programme des sorties encadrées de la semaine.
🟦 Groupe du dimanche (Hors Stade) – tous les niveaux
| Jour | Heure | Séance | Lieu de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| Lundi 4 mai | 18h30 | Endurance fondamentale / régénération/ remise en route Interdiction de courir vite 🤣 | Site du Bonnet, rue Antoine Hubert Sainte, 4420 Saint-Nicolas Parking en face de la plaine de jeux |
| Mercredi 6 mai | 18h30 | Endurance fondamentale / remise en route Interdiction de courir vite 🤣 | Parking de la gare de Poulseur 14 place Puissant à 4171 Comblain-au-Pont |
| Dimanche 10 mai | 9h30 | Qualité sur la piste | Piste d’athlétisme, en face du chalet |
🟥 Développement sprint
| Jour | Heure | Séance | Lieu de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| Mardi 5 mai | 17h30 | Développement sprint | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
| Jeudi 7 mai | 17h30 | Développement sprint | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
| Samedi 9 mai | 11h00 | Développement sprint | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
🟩 Perfectionnement Demi-fond et fond
| Jour | Heure | Séance | Lieu de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| Mardi 5 mai | 17h30 | Demi-fond et fond qualité 1 | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
| Jeudi 7 mai | 17h30 | Demi-fond et fond qualité 2 | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
| Samedi 9 mai | 11h00 | Demi-fond et fond qualité 3 | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
🟨 TIMS
| Jour | Heure | Séance | Lieu de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| Lundi 4 mai | 18h30 | Endurance fondamentale / régénération/ remise en route | Site du Bonnet, rue Antoine Hubert Sainte, 4420 Saint-Nicolas Parking en face de la plaine de jeux |
| Mardi 5 mai | À partir de 17h30 | Séance de seuil dans les bois de Seraing | Piste d’athlétisme |
| Mercredi 6 mai | 18h30 | Endurance fondamentale / remise en route | Parking de la gare de Poulseur 14 place Puissant à 4171 Comblain-au-Pont |
| Jeudi 7 mai | À partir de 17h30 | Séance de qualité vitesse sur la piste | Piste d’athlétisme |
| Samedi 9 mai | 9h00 | Séance spécifique dans les bois | Parking de la piste d’athlétisme |
Les sorties Jogging sont accessibles au groupe TIMS.
⬜ À noter
- Vendredi 1er mai : repos
- Les séances sont adaptées au niveau et au groupe concerné.
- Pensez à arriver quelques minutes à l’avance pour faciliter le départ.
Magnifique toujours top
Bonjour,
Grâce au coach et son approche personnalisée, je n’ai jamais connus de blessure, mais une progression constante et en prime de bon conseils et bon mental et le tout dans la bonne humeur.
Merci coach.