Les rendez-vous de la semaine
Du lundi 14 août au dimanche 20 septembre
Voici le programme des sorties encadrées de la semaine.
🟦 Groupe du dimanche (Hors Stade) – tous les niveaux
| Jour | Heure | Séance | Lieu de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| Lundi 14 septembre | 18h00 | Endurance fondamentale / régénération/ remise en route Interdiction de courir vite 🤣 | Site du Bonnet, rue Antoine Hubert Sainte, 4420 Saint-Nicolas Parking en face de la plaine de jeux |
| mercredi 16 septembre | 18h30 | – | – |
| Dimanche 20 septembre | 9h30 | Qualité sur la piste | Piste d’athlétisme, en face du chalet |
🟥 Développement sprint
| Jour | Heure | Séance | Lieu de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| Mardi 15 septembre | 17h30 | Développement sprint | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
| Jeudi 17 septembre | 17h30 | Développement sprint | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
| Samedi 19 septembre | 11h00 | Développement sprint | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
🟩 Perfectionnement Demi-fond et fond
| Jour | Heure | Séance | Lieu de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| Mardi 15 septembre | 17h30 | Demi-fond et fond qualité 1 | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
| Jeudi 17 septembre | 17h30 | Demi-fond et fond qualité 2 | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
| Samedi 19 septembre | 11h00 | Demi-fond et fond qualité 3 | Piste d’athlétisme, départ du 200 m |
🟨 Section trail – TIMS
| Jour | Heure | Séance | Lieu de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| Lundi 14 septembre | 18h00 | Endurance fondamentale / régénération/ remise en route | Site du Bonnet, rue Antoine Hubert Sainte, 4420 Saint-Nicolas Parking en face de la plaine de jeux |
| Mardi 15 septembre | À partir de 17h30 | Séance de seuil dans les bois de Seraing | Piste d’athlétisme |
| Mercredi 16 septembre | 18h30 | Endurance fondamentale / remise en route | Parking de la gare de Poulseur 14 place Puissant à 4171 Comblain-au-Pont |
| Jeudi 17 septembre | À partir de 17h30 | Séance de qualité vitesse sur la piste | Piste d’athlétisme |
| Samedi 19 septembre | 9h00 | Séance spécifique dans les bois | Parking de la piste d’athlétisme |
Les sorties Jogging sont accessibles au groupe TIMS.
⬜ À noter
- Les séances sont adaptées au niveau et au groupe concerné.
- Pensez à arriver quelques minutes à l’avance pour faciliter le départ.
Magnifique toujours top
Bonjour,
Grâce au coach et son approche personnalisée, je n’ai jamais connus de blessure, mais une progression constante et en prime de bon conseils et bon mental et le tout dans la bonne humeur.
Merci coach.