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  • 🏃‍♀️ Et si tu courrais INTELLIGEMMENT ?
    Pourquoi courir ? Pour sculpter votre silhouette, améliorer votre santé et bien vieillir tout en prenant soin de votre cœur et de votre forme. Rejoindre un groupe de course, c’est aussi trouver motivation, soutien et plaisir dans l’effort. Ensemble, atteignez vos objectifs en toute sécurité et partagez le bonheur de courir !
  • Reprendre la course sans se blesser : rejoignez un club d’athlétisme
    (Re)démarrer la course à pied en toute sécurité : suivez une approche progressive et individualisée, centrée sur l’endurance fondamentale. Apprenez à écouter votre corps, à éviter l’essoufflement et à privilégier des entraînements variés et adaptés. Une méthode équilibrée pour progresser en préservant votre santé.

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Le Groupe Développement Sprint

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La séance du dimanche…

Chaque dimanche matin, une séance est organisée sur la piste d’athlétisme de Seraing où nous travaillons la VMA, l’entraînement spécifique pour le 10 km, le semi-marathon et le marathon. L’accent est également mis sur l’amélioration de la technique de course afin de courir plus efficacement et en toute sécurité. Le cas échéant, et notamment en cas de blessure, du renforcement musculaire est proposé aux participants !

Les Bienfaits de
la Course à Pied

« Le corps d’un athlète et l’âme d’un sage,
voilà ce qu’il faut pour être heureux (…) »
Voltaire, philosophe des Lumières

Des traileurs de la TIMS lors d’une rando-course du dimanche…
[Seraing Athlétisme]

Je cours pour la perf

Je m’entraîne pour performer…

Du sprint à l’ultra en passant par le 1/2 fond et par le fond…

Je cherche un encadrement qui va me permettre de progresser efficacement dans ma discipline !

Je désire performer

Je cours pour mes loisirs

Je m’entraîne pour que courir reste un plaisir.

Les séances d’entraînement sont dosées et réalisées de telle manière que les efforts ne me fatiguent pas outre mesure et qu’ils n’engendrent pas des blessures tant redoutées…

L’encadrement que je cherche va me permettre de progresser de manière optimale…

Je prends du plaisir

Je cours pour ma santé

Je m’entraîne pour ma santé…

La course à pied est une activité qui me permet de garder une forme optimale.

Je cherche un encadrement qui tient compte de mes capacités, qui ne vise pas spécialement une performance mais qui me permet de pratiquer des activités en toute sécurité. Ces activités vont me permettre de garder et de développer une meilleure santé…

Je me préoccupe de ma santé

Je commence ou je recommence à courir

Reprendre la course à pied ou commencer à courir n’est vraiment pas une chose Aisée…

Les questions sont nombreuses… Quelle allure dois-je choisir, combien de temps dois-je courir, quelle doit être ma période de récupération ?

Les adaptations du corps à la (re)mise en route sont nécessaires… Pour quelles soient rapides et importantes, il convient de bien adapter individuellement cette première phase d’entraînement à chaque coureur. Elle est complexe, souvent décourageante, pourtant essentielle et elle nécessite un encadrement attentif, bienveillant comprenant des feedbacks permanents entre le coureur et l’entraîneur…

Je (re)commence à courir

Je m’informe