Les émotions de l’athlétisme…
Le relais du 4 x 400 français à Zurich en 2014…
Le 10000 mètres des Jeux du Commonwealth en 2022…
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🏃♂️ CHRONIQUE D’UN COACH AU BORD DE LA PISTE 🏃♀️
Hier, c’était jour de torture programmée sur notre piste d’athlétisme ! Les spécialistes du 200m avaient un programme si chargé qu’on aurait dit le planning d’un ministre en campagne. Pendant ce temps, nos coureurs de 400m bénéficiaient d’un régime presque light… avec juste une petite répétition de 500m, vous savez, ce petit truc de rien…
Une Soirée de Jogging Épique : Quand le Ravel Devient le Nouveau Catwalk !
L’Endurance : L’Art de Rester Zen dans la Zone Bleue ! Avant de plonger dans les détails croustillants de notre sortie, parlons un peu de l’endurance, ce saint Graal du jogging ! Pourquoi est-elle si essentielle, me demandez-vous ? Parce que courir en endurance, c’est comme faire du yoga pour les coureurs : on reste…
La vie dans le groupe « Trail »
Séance de Côte : Développer la Puissance avec Éric Lacroix Ce matin, notre groupe de trail s’est réuni pour une séance intense de jerk en côte, conçue selon les méthodes d’Éric Lacroix. L’objectif : renforcer notre endurance musculaire et améliorer notre explosivité, deux éléments essentiels pour affronter les défis du trail. Un Échauffement Complet Nous…
Mais dans le fond, quel est le réel intérêt du renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire, bien qu’il suscite parfois des interrogations quant à son réel impact sur les performances des coureurs de fond, reste un outil intéressant lorsqu’il est intégré avec prudence. S’il est bénéfique pour prévenir les blessures, améliorer la foulée et gérer l’endurance, son rôle dans l’optimisation des performances reste débattu. En effet, mal planifié, il pourrait nuire à l’équilibre entre force et endurance. Une intégration réfléchie, notamment lors des échauffements ou des séances spécifiques, permet cependant d’en tirer des avantages sans compromettre les qualités essentielles de l’endurance.
Des sprinteurs sur glace, ou presque!
Des sprinteurs sur glace, ou presque !
Ce matin, sur une piste mi-enneigée, mi-gelée, nos sprinteurs ont bravé l’hiver. Entre déneigement héroïque et alternances d’allure efficaces, Nathan et Valentin ont montré que rien – ni la neige, ni le froid – ne peut refroidir leur détermination. Une séance polaire, mais mémorable ! ❄️
Un entraînement sous le signe de l’endurance-vitesse et des anecdotes légendaires
Aujourd’hui, le programme était costaud, pas trop niveau volume mais plutôt dans l’intensité des répets : de l’endu-vitesse pour tous, et chacun à sa sauce. Et le groupe n’était pas en reste côté surprises : Côté absences, on atteint le sommet de la créativité : La grande compétition approche Le Championnat Provincial aura lieu samedi…