Il était une fois, dans le monde trépidant des athlètes de sprint, une jeune femme du nom d’Amélie. Notre héroïne rêvait de déambuler sur les plages estivales avec des abdos si sculptés qu’ils feraient rougir une statue grecque, et des fessiers qui pourraient provoquer une éclipse solaire. Mais horreur et damnation ! Amélie avait négligé…
Nous avons débuté notre séance par un échauffement en endurance, parcourant 2 km pour préparer nos muscles et notre corps à l’effort. Cet échauffement a été suivi d’étirements dynamiques ciblant les muscles clés : les ischio-jambiers, les quadriceps et les extenseurs de la hanche. Ces exercices sont essentiels pour améliorer notre flexibilité et réduire le…
Samedi matin, l’aube à peine levée, notre joyeuse bande s’est dirigée vers Louvain-La-Neuve pour le grand rendez-vous du championnat LBFA. Valentin, notre star du 400 mètres, a eu une surprise de taille : il a aussi été inscrit au 60 mètres ! Enthousiasme démesuré ? Pas vraiment. Valentin aurait préféré ignorer cette course, mais, dans…
Hier, c’était le grand rendez-vous : les Championnats de Province dans la salle ultra-moderne de Louvain-la-Neuve. Un événement où les demi-fondeurs viennent beaucoup transpirer (et souvent faire remarquer qu’ils ont une odeur que n’ont jamais les sprinteurs), tandis que nos sprinteuses, elles, brillent de mille feux. Ici, le mot d’ordre est simple : élégance, records,…
Hier matin, à 11 heures tapantes, notre groupe de joggeurs s’est élancé pour une endu douce de 7,5 km. La motivation était palpable, surtout après les excès du réveillon ! On aurait dit que chaque foulée était un effort pour brûler les calories de ces mille et une bouchées de hors-d’œuvre. Sandrine, venue avec son…
Aujourd’hui, c’était LA dernière séance en salle avant l’apothéose de samedi : le Championnat de Province! On a affûté les pointes, réglé les chronos et mis le turbo pour que chacun soit prêt à briller sur la piste. 🔝 Au menu du jour : des starts explosifs sur 10, 20 et 30 mètres (parce qu’on…
Séance d’entraînement modifiée en raison des conditions climatiques Ce dimanche, les joggeurs du club se sont rassemblés à 9h30 sur la piste de Seraing. Toutefois, en raison du givre et du verglas, les conditions sur la piste se sont avérées dangereuses pour s’entraîner. La séance initialement prévue était celle-ci : Pour assurer la sécurité de…
Ce matin, à 9 heures tapantes (autant dire en pleine nuit pour certains), notre troupe de joyeux traileurs s’est donné rendez-vous pour une séance spéciale côtes. Et pas juste parce qu’on aime la gravité, mais parce que je reviens tout frais d’un colloque international sur le trail où, attention, Philippe Propage himself (l’ancien coach de…
Aujourd’hui, le programme était costaud, pas trop niveau volume mais plutôt dans l’intensité des répets : de l’endu-vitesse pour tous, et chacun à sa sauce. Et le groupe n’était pas en reste côté surprises : Côté absences, on atteint le sommet de la créativité : La grande compétition approche Le Championnat Provincial aura lieu samedi…
Hier, notre vaillante équipe de sprinteurs a pris la direction de la piste couverte de Louvain-la-Neuve pour une séance intense et révélatrice. Au menu : des starts ultra-courts, des modélisations stratégiques, et une halte gastronomique digne des plus fins gourmets… Mais détaillons cette journée riche en émotions ! Une équipe de choc La séance :…
