L’hiver est souvent perçu par les traileurs comme une période de transition ou d’accumulation passive de kilomètres à basse intensité. Pourtant, la méthode privilégiée par les meilleurs entraîneurs — à commencer par Adrien Séguret, sélectionneur de l’Équipe de France de Trail — repose sur une philosophie bien différente : faire de la saison hivernale un…
Mercredi soir sur le RAVeL d’Ans : entre révélations et sourires complices Ah, l’endurance fondamentale ! Cette séance du mercredi soir qui divise nos athlètes comme un débat sur la meilleure frite belge. D’un côté, les bancs de touche qui se remplissent mystérieusement, de l’autre, nos champions qui arpentent le RAVeL avec la régularité d’un…
La Mission (Im)possible du Lundi Soir Ah, l’endurance fondamentale… Cette séance mythique qui fait trembler même les plus aguerris ! Vous savez, cette fameuse « zone 2 » où votre montre arbore fièrement sa couleur bleue, comme si elle vous narguait : « Allez-y, dépassez cette allure, je vous défie ! » Le défi ? Courir 45 minutes autour…
Ce matin, à 9 heures tapantes (autant dire en pleine nuit pour certains), notre troupe de joyeux traileurs s’est donné rendez-vous pour une séance spéciale côtes. Et pas juste parce qu’on aime la gravité, mais parce que je reviens tout frais d’un colloque international sur le trail où, attention, Philippe Propage himself (l’ancien coach de…
Ce samedi matin, une partie de notre équipe de traileurs, composée d’Ellen, Anne, Manu, Vincent et Olivier, s’est réunie pour une séance d’entraînement inspirée par les enseignements de Philippe Propage, un entraîneur renommé dans le domaine du trail et de la course à pied. Connu pour ses méthodes efficaces et sa passion pour le trail,…
Séance de Côte : Développer la Puissance avec Éric Lacroix Ce matin, notre groupe de trail s’est réuni pour une séance intense de jerk en côte, conçue selon les méthodes d’Éric Lacroix. L’objectif : renforcer notre endurance musculaire et améliorer notre explosivité, deux éléments essentiels pour affronter les défis du trail. Un Échauffement Complet Nous…
