Séance de Course à Pied – 16 Février 2025
Ce dimanche, le 16 février 2025, notre groupe de passionnés de course à pied s’est retrouvé sur la piste pour une nouvelle séance enrichissante. Nous avons eu le plaisir de voir des visages familiers, notamment nos habituées Amelia, Ingrid, Véronique et Catherine, ainsi que nos habitués André, Mario et Didier. Nous avons également eu le bonheur de réaccueillir Brinda, qui a pris une pause hivernale bien compréhensible, ainsi que Louise et Pino, qui rejoignent notre équipe avec enthousiasme !
Échauffement et Préparation
Comme chaque dimanche, la séance a démarré par un échauffement essentiel de 5 tours de piste. Cet échauffement est essentiel pour préparer nos corps à l’effort à venir. Nous avons ensuite enchaîné avec des étirements dynamiques, importants pour améliorer notre flexibilité et prévenir les blessures. Les éducatifs et quelques déboulés ont permis à chacun de se mettre dans le rythme et de se préparer mentalement et physiquement à l’entraînement.
Focus sur le 10.000 mètres
Le corps de la séance était dédié à l’allure spécifique du 10.000 mètres. Ce type d’entraînement est particulièrement bénéfique pour améliorer sa performance sur cette distance, et nous avons vu chacun s’investir pleinement.
Louise et Pino ont accompagné André dans une séance de remise en route, ce qui a permis à nos coureurs de se recentrer sur leurs objectifs de remise à la course à pied et de travailler leur cardio.
Récupération et Échanges
Après un effort soutenu, c’est le moment du décrassage, une étape essentielle pour permettre aux muscles de récupérer. Le temps du réconfort s’est ensuite installé à la cafétéria, bien chaude, de la piscine. C’est un moment convivial où les joggeurs échangent leurs impressions sur la séance, partagent des conseils et renforcent les liens qui nous unissent.
Conclusion
Cette séance du 16 février a été une belle réussite, pleine d’énergie et de camaraderie. Que vous soyez un coureur débutant ou un athlète confirmé, chaque dimanche offre une opportunité de progresser, de se retrouver et de prendre soin de son corps. Rejoignez-nous la semaine prochaine pour continuer à cultiver notre passion pour la course à pied et profiter des bienfaits d’une activité physique régulière.
N’oubliez pas : bien vieillir, c’est aussi rester actif et se fixer des objectifs. À dimanche prochain sur la piste !
