La séance du 17 novembre
Un défi progressif et convivial !
Après plusieurs dimanches dédiés au développement de la VMA, place, sur la piste d’athlétisme de Seraing, à une séance ludique et exigeante pour varier les plaisirs et les efforts. Au programme : 2 séries de 3 répétitions avec des distances progressives de 400, 800 et 1200 mètres. Un excellent exercice pour travailler à la fois l’endurance et la capacité à gérer les variations d’intensité.
Nous avons également eu le plaisir d’accueillir Brinda et Julien, venus découvrir l’ambiance dynamique et chaleureuse de notre groupe du dimanche matin. Bienvenue à eux !
Un tout grand merci à Amelia pour la photo !
