Les photos gracieusement fournies par Amelia, notre talentueuse photographe officielle du groupe. Un immense merci à elle pour immortaliser nos grimaces d’effort et nos sourires post-séance! 🌞 C’est l’été 🌞 Ce dimanche, Mère Nature a décidé de nous offrir un avant-goût des Jeux Olympiques… version saharienne! Votre humble serviteur, entraîneur d’athlé de son état, s’est…
Par votre entraîneur préféré, celui qui vous fait souffrir avec le sourire Chers lecteurs assoiffés de douleur dominicale (oui, c’est bien vous, les joggeurs du dimanche matin !), LA CATASTROPHE ANNONCÉE Ce matin, surprise au club ! Les interclubs « Masters » organisés par notre club « Seraing Athlétisme » nous ont privés de la moitié de notre précieuse…
Ce dimanche, les joggeurs du Seraing Athlétisme ont eu l’honneur de se plier aux caprices de notre ami Geoffroy Boucard, le maestro des séances intéressantes. Au programme : une pyramide inversée, qui, avouons-le, ressemble plus à un casse-tête qu’à un entraînement. Nous avons donc sacrifié notre dignité et nos jambes à une série de 900+700+500+300+100+300+500+700+900…
Ah, ce dimanche matin ! Alors que la plupart des gens normaux profitaient d’un repos bien mérité (avec une heure de sommeil en moins, merci au changement d’heure), une tribu d’illuminés en shorts et baskets se réunissait sur la piste d’athlétisme. Ce dimanche, c’est un programme spécial « souffrance dominicale » axé sur la VMA. Rien de…
L’Endurance : L’Art de Rester Zen dans la Zone Bleue ! Avant de plonger dans les détails croustillants de notre sortie, parlons un peu de l’endurance, ce saint Graal du jogging ! Pourquoi est-elle si essentielle, me demandez-vous ? Parce que courir en endurance, c’est comme faire du yoga pour les coureurs : on reste…
Ce matin, la piste d’athlétisme de Seraing s’est transformée en véritable ruche d’activité ! Qui aurait cru qu’un matin froid pouvait être si chaleureux ? Avec un soleil radieux et une luminosité digne d’une séance photo, on aurait presque pu faire croire à un tournage de film sur la vie des joggeurs. 🎥☀️ Amélia, notre…
Aujourd’hui, c’était jour de grand retour sur la piste ! Philippe a fait son come-back, avec un genou récalcitrant qui a enfin décidé de coopérer. René et Daniel, eux, étaient de retour pour des raisons bien plus mystérieuses… Et comme si cela ne suffisait pas, notre super traileuse Sarah, tout juste revenue de sa victoire…
Ce dimanche, le 16 février 2025, notre groupe de passionnés de course à pied s’est retrouvé sur la piste pour une nouvelle séance enrichissante. Nous avons eu le plaisir de voir des visages familiers, notamment nos habituées Amelia, Ingrid, Véronique et Catherine, ainsi que nos habitués André, Mario et Didier. Nous avons également eu le…
Nous avons débuté notre séance par un échauffement en endurance, parcourant 2 km pour préparer nos muscles et notre corps à l’effort. Cet échauffement a été suivi d’étirements dynamiques ciblant les muscles clés : les ischio-jambiers, les quadriceps et les extenseurs de la hanche. Ces exercices sont essentiels pour améliorer notre flexibilité et réduire le…
Hier matin, à 11 heures tapantes, notre groupe de joggeurs s’est élancé pour une endu douce de 7,5 km. La motivation était palpable, surtout après les excès du réveillon ! On aurait dit que chaque foulée était un effort pour brûler les calories de ces mille et une bouchées de hors-d’œuvre. Sandrine, venue avec son…
