Ce matin, à 9 heures tapantes (autant dire en pleine nuit pour certains), notre troupe de joyeux traileurs s’est donné rendez-vous pour une séance spéciale côtes. Et pas juste parce qu’on aime la gravité, mais parce que je reviens tout frais d’un colloque international sur le trail où, attention, Philippe Propage himself (l’ancien coach de…
Le renforcement musculaire, bien qu’il suscite parfois des interrogations quant à son réel impact sur les performances des coureurs de fond, reste un outil intéressant lorsqu’il est intégré avec prudence. S’il est bénéfique pour prévenir les blessures, améliorer la foulée et gérer l’endurance, son rôle dans l’optimisation des performances reste débattu. En effet, mal planifié, il pourrait nuire à l’équilibre entre force et endurance. Une intégration réfléchie, notamment lors des échauffements ou des séances spécifiques, permet cependant d’en tirer des avantages sans compromettre les qualités essentielles de l’endurance.
Une Journée Merveilleuse et des Records Personnels en Salle
Sous les lumières vibrantes de la salle, nos athlètes ont vécu une journée inoubliable, marquée par des performances exceptionnelles et des moments de pur bonheur. Les records personnels ont été battus les uns après les autres, chaque course marquant un pas de plus vers l’excellence. Les sourires et les rires ont illuminé la journée, et chaque réussite a été célébrée avec enthousiasme par tout le groupe. La chaleur humaine et la passion partagée ont transformé cette compétition en une expérience mémorable. Plus que les résultats, ce sont les expériences et les liens créés qui ont montré la véritable beauté du sport en salle.
Salut à tous, c’est Georges, votre entraîneur d’athlétisme spécialisé dans le sprint, prêt à vous raconter notre dernière aventure à Louvain-le-Neuve pour la compétition du Riwa, le 16 février 2025 ! Le Grand Départ Nous avons pris la route avec une partie de notre équipe : Alice, Lili, Lucie, Mara, Nathan, et bien sûr, notre…
Séance de Côte : Développer la Puissance avec Éric Lacroix Ce matin, notre groupe de trail s’est réuni pour une séance intense de jerk en côte, conçue selon les méthodes d’Éric Lacroix. L’objectif : renforcer notre endurance musculaire et améliorer notre explosivité, deux éléments essentiels pour affronter les défis du trail. Un Échauffement Complet Nous…
Hier, grande aventure pour notre troupe d’athlètes ! On a embarqué depuis le parking de notre piste bien-aimée de Seraing avec deux voitures et une montagne d’espoir. Dans la première voiture, André, rookie du sprint et futur Usain Bolt de Seraing, avait en charge une équipe de choc: Valentin, spécialiste du 400, Nathan, qui enchaîne…
