🏃♀️ Et si tu courrais INTELLIGEMMENT ?
Tu cours seul(e) ? Tu te poses ces questions ?
- ❓ « Vais-je y arriver ? Je n’ai plus de condition… »
- ❓ « Le groupe va-t-il devoir m’attendre ? »
- ❓ « À quelle vitesse dois-je courir ? »
- ❓ « Comment éviter de me blesser ? »
- ❓ « Est-ce que je fais les choses correctement ? »
C’est normal. Et c’est exactement pour ça que courir SEUL(E) est difficile.
✅ Ce que la course à pied peut t’apporter
Pour ton corps
- 🔥 Perdre du poids et sculpter ta silhouette
- 💪 Te remuscler (jambes, fesses, abdos)
- ❤️ Améliorer ta santé cardiovasculaire
- 🩺 Prévenir certaines maladies (diabète, cancers…)
Pour ton bien-être
- 😌 Gérer le stress et l’anxiété
- 😴 Mieux dormir
- 🌸 Réguler tes cycles / adoucir ta ménopause
- 🚭 Arrêter de fumer sans prendre de poids
Pour ton moral
- 😊 Prendre du plaisir (oui, vraiment !)
- 🎯 Réaliser des objectifs que tu pensais impossibles
- 🤝 Rencontrer des personnes motivantes
🎯 La solution : un encadrement qui change TOUT
Pourquoi courir avec un entraîneur certifié ?
1️⃣ Tu cours en SÉCURITÉ
- ✅ Plan adapté à TON niveau (pas « tout le monde fait pareil »)
- ✅ Prévention des blessures (posture, progression)
- ✅ Suivi personnalisé (santé, objectifs)
2️⃣ Tu progresses À TON RYTHME
- ✅ Personne ne t’attend (chacun court selon ses capacités)
- ✅ Pas de pression, pas de jugement
- ✅ Encouragements et motivation
3️⃣ Tu COMPRENDS ce que tu fais
- ✅ Quand augmenter la distance ?
- ✅ Pourquoi courir lentement au début ?
- ✅ Comment éviter les blessures ?
Tu ne suis pas aveuglément, tu deviens autonome.
🚀 Prêt(e) à essayer ?
🎁 Séances d’essai sans engagement
📅 Quand ? Le dimanche à 9h30
📍 Où ? Sur la piste d’athlé de Seraing
👥 Pour qui ? Débutants, reprise, tous niveaux
Rejoindre un groupe de course à pied intégré à un club d’athlétisme est une excellente façon de se motiver et de progresser en sécurité, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté.
Ensemble, vous trouverez non seulement des partenaires de course, mais aussi un soutien et des encouragements qui vous pousseront à vous dépasser.
La dynamique de groupe rend l’entraînement plus agréable et moins intimidant, transformant l’effort en un moment de plaisir partagé. En courant avec d’autres, tu apprendras à mieux te connaître, à définir des objectifs réalistes et à éviter les blessures en adoptant des techniques de course adéquates.
N’hésite plus, rejoins-nous et découvre le plaisir de courir ensemble tout en améliorant tes performances et ta condition physique !
