Pascal Balducci était un expert reconnu dans le domaine du trail running. Docteur en sciences du sport et entraîneur, il a apporté une contribution significative à la discipline

Carrière et expertise

Balducci était :

  • Entraîneur de nombreux athlètes de haut niveau en course à pied et trail-running
  • Formateur d’entraîneurs
  • Contributeur régulier aux magazines Trails Endurance et VO2 RUN
  • Enseignant-chercheur à l’Université Lyon 1
  • Intervenant dans les formations spécifiques de trail proposées par la ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme

Ses domaines d’expertise incluaient la quantification de l’entraînement, le suivi physiologique des athlètes, et les facteurs de performance en trail.

Athlètes Entraînés par Pascal Balducci

Pascal Balducci a eu l’opportunité de travailler avec plusieurs traileurs de haut niveau. Parmi eux :

  • Xavier Thévenard : Multiple vainqueur de l’UTMB, Xavier a bénéficié de l’approche méthodique de Pascal pour affiner sa préparation physique.
  • Aurélien Collet : Connu pour ses performances sur les ultras, Aurélien a collaboré avec Pascal pour exploiter au mieux ses capacités.
  • Sylvaine Cussot : Également connue sous le nom de « Sissi », elle a intégré les conseils de Pascal dans sa routine pour améliorer ses performances sur les sentiers.

Expertise et enseignement

Pascal Balducci a eu une influence considérable sur le monde du trail-running à travers ses multiples rôles et contributions :

En tant qu’enseignant-chercheur à l’Université Lyon 1, Balducci a apporté une rigueur scientifique à l’étude du trail-running12. Ses recherches portaient notamment sur :

  • La quantification de l’entraînement
  • Le suivi physiologique des athlètes
  • Les facteurs de performance en trail
  • Le coût énergétique de la locomotion en montagne

Il a partagé ses connaissances en intervenant dans des formations spécifiques de trail proposées par la Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme, comblant ainsi un manque dans la formation des entraîneurs

Balducci a co-écrit plusieurs ouvrages sur le trail running, notamment :

  • « Les 100 notions clés de l’entraînement et de la nutrition en trail »
  • « Les douze séances clés du trail »
  • « Trail court, long & ultra : planifier-programmer son objectif »

Ces livres couvrent divers aspects du trail, de la préparation physique à la nutrition, en passant par des programmes d’entraînement spécifiques. Malheureusement, Pascal Balducci est décédé à l’âge de 56 ans le 30 septembre 2023, laissant derrière lui un héritage important dans le monde du trail running.

Les séances Clés

Dans son ouvrage, Les 12 séances clés du Trail, Pascal Balducci décrit les contenus des séances suivantes :

  1. Les montées-descentes
  2. La séance sans fin
  3. Le développement de l’endu
  4. La séance en hyperthermie
  5. La séance en altitude
  6. La séance de pacing
  7. L’endu musculaire
  8. La descente
  9. Le développement de la VMA ascensionnelle
  10. La séance à jeun
  11. La sortie longue
  12. La séance croisée