Le jogging en groupe va bien au-delà de l’exercice physique. Il favorise les interactions sociales, renforce les liens communautaires, offre un soutien émotionnel et motive les individus à adopter des modes de vie sains.
En somme, la course à pied contribue à la fois au bien-être physique et mental des participants tout en renforçant le tissu social de la communauté.
L’entraînement à la course à pied nécessite une approche équilibrée qui intègre à la fois, le repos, la variété des entraînements, une progression graduelle, et des exercices de renforcement et de flexibilité.
Cela permet non seulement de progresser efficacement, mais aussi de rester en bonne santé et de prévenir les blessures.
Une séance de qualité encadrée est organisée chaque dimanche sur la piste d’athlétisme de Seraing.
Elle permet aux participants de courir à la vitesse adéquate et visée par la planification de chacune et chacun !
Ces séances sont destinées à booster la VMA et le VO2max !
Le travail sur la piste, le dimanche, est organisée selon ce canevas
échauffement, étirements dynamiques, éducatifs à la foulée, déboulés puis,
corps de la séance et
retour au calme.
Après, vers midi, la séance de qualité se termine par les boissons de récupération et l’apéro…
